Las naranjas son un cítrico conocido por su gran cantidad de vitamina C. La podemos consumir tanto por su pulpa o su cáscara,  haciéndolo un ingrediente ideal para hacer jugos, saborizar el agua o infusiones o para preparar platos dulces y agridulces. 
 
Además de la vitamina C, la naranja contiene una gran variedad de nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. 
 
Beneficios
 
Su alta concentración de vitamina C hace que con solo 200 ml de jugo natural (exprimido, no en caja) se obtengan los requerimientos diarios de un adulto de esta vitamina (80 mg/día) . 
La vitamina C es un antioxidante clave para el mantenimiento de huesos, tejido conectivo y la piel. Además ayuda a la absorción del hierro. 
Contiene fructosa, azúcar que se asimila fácilmente en el cuerpo, mejorando la tolerancia a la glucosa. 
Rica en minerales como el calcio, fósforo, magnesio y potasio, todos importantes en el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. 
La parte blanca de la naranja es rica en fibra, la cual ayuda al tránsito intestinal, previniendo el estreñimiento y dando una mayor sensación de saciedad. 
Contiene ácido cítrico que es depurativo y analgésico.