El kiwi es una fruta que se caracteriza por su color verde intenso con un sabor ligeramente ácido y muy jugoso al estar bien maduro. Se consume generalmente como postre, mezclado con más frutas o en jugos naturales. 
 
Para comerlo puedes cortarlo por la mitad y sacarle la parte interna con una cuchara. También puedes pelarlo y cortarlo en trozos. 
 
Beneficios
 
Buena fuente de vitamina C. Por cada 100 gr de kiwi (1 kiwi = 75 gr) ya obtenemos la dosis diaria recomendada (60 mg/día). Esta vitamina es un potente antioxidante y favorece a nuestros sistema inmune. 
Contiene minerales como el potasio, magnesio y fósforo. Todos importantes para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. 
Buena fuente de ácido fólico, la cual ayuda al organismo a crear células nuevas.
Contiene fibra dietética, favoreciendo al sistema digestivo y ayudando a prevenir el estreñimiento. 
También contiene vitamina A y E, ambos importantes antioxidantes. La vitamina A es clave para la salud visual y la E juega un papel en los procesos de su sistema inmunitario y metabólico.